O que é o CrossFit

CROSSFIT

Greg Glassman, fundador do Crossfit, defende que este é um método que consiste em estabelecer uma hierarquia de esforço e empenho, com base em 5 pontos:

Dieta

Estabelece as fundações moleculares para o fitness e saúde

Condicionamento Metabólico

Define a capacidade de cada uma das 3 vias metabólicas, começando com a aeróbia, seguida do ácido lático e por fim a via da fosfocreatina

Ginástica

Estabelece a capacidade funcional para controlo neuromuscular e amplitude articular

Halterofilia e Lançamentos

Desenvolve a habilidade de controlar objetos externos e produzir potência

Desporto

Aplica o "fitness" em contexto competitivo com movimentos mais aleatórios/complexos e domínio de habilidades
O Crossfit utiliza movimentos constantes variados, funcionais e realizados a intensidade elevada.

MOVIMENTOS CONSTANTEMENTE VARIADOS

Diga adeus à monotonia. Aqui todos os treinos são diferentes dos anteriores, o que faz com que sejam também mais motivantes. Dessa forma, o corpo não se acostuma à rotina de treino e cada treino será um novo desafio

MOVIMENTOS FUNCIONAIS

Treinamos movimentos e não grupos musculares. As boxes de Crossfit não têm máquinas de musculação. O corpo humano evoluiu para ser utilizado como um todo e é com esse objetivo que treinamos.

REALIZADOS A INTENSIDADE ELEVADA

A qualidade do treino mede-se pela intensidade a que se consegue executar os movimentos. No Crossfit não há televisão. Revistas nem jornais. Treina-se!
No Crossfit todos os dias são diferentes!

Porquê CrossFit?

Parece já um lugar-comum a pergunta “Crossfit - será para mim?”
ou, pior ainda, afirmar-se: “o Crossfit não é para mim”!
Errado.

O CROSSFIT É PARA TODOS.

Na comunidade Crossfit Foz, costumamos dizer que o Crossfit é para quem quer.
Quem quer viver melhor. Mais. Com mais saúde. Mais FIT!
O Crossfit não é para atletas. É para pessoas.
É para si, sim!