O que é o CrossFit?

Como te podemos ajudar?

Melhor Box

Material e condições que te vão ajudar a melhorar.

A nossa Equipa

Temos os melhores. Aqueles que não te vão deixar desistir nunca.

Comunidade

Temos os melhores alunos. Uma grande família aberta para te receber.

Aulas

Grande diversidade de horários. Não queremos desculpas.

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MITO. O CrossFit é para todos. É extremamente v

MITO.
O CrossFit é para todos. É extremamente versátil e adaptável a praticantes de diferentes perfis, idades e condições físicas. 😎
Com as orientações corretas e bom senso por parte de coaches e alunos, os movimentos e cargas são adaptados de forma a respeitar a condição física de cada um.
Exemplo disso são os CrossFit Games, onde podemos ver competir atletas de categorias Teens (14-15 anos) a Masters (+60).
Por isso, tenhas tu 8 ou 80 anos podes juntar-te a nós sem reservas, os nossos coaches irão adaptar o treino especificamente para ti e ajudar-te a transformar-te numa melhor versão de ti mesmo.😎
De que é que estás à espera? 🤸‍♀️👊

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Beach WOD 2021. Já está disponível o vídeo do

Beach WOD 2021. Já está disponível o vídeo do nosso Beach WOD 🤩🙌

Alguns dos benefícios do CrossFit para a nossa sa

Alguns dos benefícios do CrossFit para a nossa saúde física e mental. 😎👊

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Hoje é dia de festa! É o dia da nossa Coach do F

Hoje é dia de festa! É o dia da nossa Coach do Funk e das Mamacitas!! 😎😍 Parabéns Aíla!!! Tem um dia muito feliz! 🎉🎉
Não te esqueças de deixar os Parabéns à @aila.pt aqui 👇😎

"A consistência é a chave do sucesso." Que o di

"A consistência é a chave do sucesso."
Que o diga a Consistency Crew de Agosto, que apesar do calor não parou de treinar por gosto. 😁👊

Olá pessoal! Já temos disponível o nosso horár

Olá pessoal!
Já temos disponível o nosso horário da época 21/22, em vigor a partir de dia 13 de Setembro. 🤗
Vamos voltar com as aulas ao Sábado à tarde e com o Fat Burn 🎉🎉🎉
Decidimos alargar as aulas das 5h45 a todos os dias da semana, de 2a a 6a. Agora temos 12 aulas por dia 5 vezes por semana (10 delas com 2 coaches).
Acabaram-se as desculpas para não treinar. 😁
Junta-te a nós para um treino experimental e vais ver que só vais querer fazer parte da nossa comunidade e treinar connosco! 👊🙌

A Bianca juntou-se a nós há poucos meses mas já

A Bianca juntou-se a nós há poucos meses mas já é um exemplo para todos.👊 Parabéns @biancabsb4 ! A tua dedicação, esforço e grande evolução fizeram de ti a atleta do mês de Agosto 🎉☺️

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A prática de CrossFit torna as pessoas mais fit,

A prática de CrossFit torna as pessoas mais fit, fortes e saudáveis, sejam elas homens ou mulheres. Com os nossos treinos habituais o músculo desenvolve e fica mais definido mas, para existir um aumento significativo de massa muscular, é preciso muito mais do que treinar algumas vezes por semana. 😎😁

As atletas dos Games vivem do CrossFit, é o trabalho delas. Elas treinam, alimentam-se e vivem todos os dias focadas em serem cada dia melhores e serem as melhores do mundo. O corpo delas é o reflexo disso: 8 horas de treino por dia sem desculpas, uma alimentação extremamente cuidada sem “deslizes” e uma vida com muitas regras. Apesar de treinarmos, termos uma alimentação cuidada e uma vida saudável nunca teremos a quantidade de massa muscular que elas têm.

Por isso miúdas, o CrossFit não vos vai transformar nas atletas dos Games, vai sim tornar-vos mais fortes (física e mentalmente), saudáveis, fit, definidas e transformar-vos numa melhor versão de vocês próprias. 🙌

Crossfit Foz: Onde o corpo cansa e a mente descans

Crossfit Foz: Onde o corpo cansa e a mente descansa 😎🙌

Frases do Coach: “Descansam nos burpees”. 😅

Frases do Coach: “Descansam nos burpees”. 😅
O que pensas quando ouves isto no briefing mesmo antes do WOD? 🤔

#crossfitfoz #crossfit #coachlife #coach #quotes #burpees

"What happens in CrossFit doesn't stay in CrossFit

"What happens in CrossFit doesn't stay in CrossFit." 😎😁
Os movimentos que executamos na box não servem só para nos tornarmos numa melhor versão de nós próprios, mais saudáveis e fit, mas também servem para nos ajudar nas variadas situações do dia a dia. 😊👊

#crossfitfoz #crossfit #movements #everydaylife #improveyourself #betterthanyesterday

Prato do dia! 😎😁 Marca aqui aquele amigo que

Prato do dia! 😎😁
Marca aqui aquele amigo que adora ring Dips 🙌

#crossfitfoz #crossfit #gymnastics #ringdips #betterthanyesterday #improveyourfitness

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