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Material e condições que te vão ajudar a melhorar.

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Temos os melhores. Aqueles que não te vão deixar desistir nunca.

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Temos os melhores alunos. Uma grande família aberta para te receber.

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Grande diversidade de horários. Não queremos desculpas.

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Quando te dizem que vamos voltar a confinar... até queres ficar a dormir na box 😁

#crossfitfoz #crossfitathlete #bettereveryday #covid_19 #confinamento #safewithus

Sabiam que se lerem 10 páginas por dia, ao fim de

Sabiam que se lerem 10 páginas por dia, ao fim de dois meses leram um livro de 600 páginas, o que é quase uma bíblia? 🤓
Criamos o “Non Fiction Book Club”, um sistema de trocas de livros que estimulem a nossa aprendizagem e crescimento, tirando-nos da nossa zona de conforto. CrossFit Style 😎
Mais uma ferramenta ao nosso dispor para nos ajudarmos uns aos outros a sermos ainda melhores. 🙌
Visitem o “Non Fiction Book Club”, na recepção da box e vejam como funciona 😉

#crossfitfoz #crossfitfozcommunity #nonfiction #book #club #bettereveryday

Todos nos queixamos dele mas não podíamos viver

Todos nos queixamos dele mas não podíamos viver sem os seus maus tratos que nos trazem qualidade de vida (e nódoas negras... 😁) 🤗🙌💪

#crossfitfoz #teamlife #crossfit #betterthanyesterday #fisioterapia #osteopatia

Bom Ano Atletas!!! É com grande prazer que vos ap

Bom Ano Atletas!!!
É com grande prazer que vos apresentamos a “Consistency Crew” do mês. 🏆
Depois desta época de muitos estragos à mesa decidimos incentivar-vos a treinar mais e manter (ou ganhar) consistência nos treinos ao longo de todo o ano (e não apenas em Janeiro). 😬
Criamos a “Consistency Crew” que é composta por todos os atletas que se distinguem marcando presença em mais de 20 treinos mensais. 💪
Juntem-se a eles para descobrirem uma versão melhor de vocês mesmos! 🤗

#crossfitfoz #crossfitfozcommunity #consistency #crew #bettereveryday #betterthanyesterday #improveyourfitness

Terminamos o ano em grande com mais um objetivo al

Terminamos o ano em grande com mais um objetivo alcançado!! No mês de Dezembro a Inês Rodrigues fez a sua primeira Pull Up!! 🤩 Agora ninguém a pára 😁💪
Parabéns Inês!! 🙌💛

#crossfitfoz #crossfitathlete #atletadomês #crossfit #betterthanyesterday #bettereveryday #pullups #achievement

No final deste ano de mudanças tão desafiantes q

No final deste ano de mudanças tão desafiantes queremos agradecer a toda a comunidade CrossFit Foz a confiança depositada em nós. 🤗
Sempre tentamos conjugar as directivas da DGS com o bem estar e alegria de todos os nossos atletas, nunca esquecendo a vossa segurança. 👊
Adaptamos a nossa box e tomamos medidas de prevenção de forma a manter a box o nosso lugar seguro e porto de abrigo longe do bicho.
Obrigado Comunidade! Sem vocês isto não seria possível. Obrigado pela confiança, paciência e cooperação de todos. 💛
Desejamos a todos vocês um 2021 maravilhoso, com muita saúde, prosperidade e objetivos alcançados.
Nós cá estaremos para vos ajudar!! Seguimos juntos e fortes em 2021!🙌
CrossFit Foz Team
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#crossfitfoz #crossfitfozcommunity #obrigado #bettereveryday #betterthanyesterday #happynewyear #felizanonovo

Repost! Apesar deste ano termos um Natal diferente

Repost!
Apesar deste ano termos um Natal diferente, há coisas que nunca mudam e ter a família reunida (mesmo que por turnos) a fazer o "12 Days of Christmas" é uma delas. 🤩☺️🙌
Obrigado aos cerca de 90 atletas que reservaram uma hora do seu dia para passar a véspera de Natal connosco! 💪🙌
Feliz Natal Comunidade!! 🎄🎅

#crossfitfoz #crossfitfozcommunity #12daysofchristmas #comunidade #juntossomosmaisfortes #natal2020 #natal #feliznatal

A Coach das Mamacitas da Box juntou-se recentement

A Coach das Mamacitas da Box juntou-se recentemente a nós mas já faz parte da Famíia. 🤗 Para aqueles que ainda não tiveram a sorte de treinar com a Aíla, esta é uma boa forma de a conhecerem um pouco melhor.☺️😎

#crossfitcoach #coachlife #coach #pt #gravidas #posparto #crossfit

Pedimos à @nutricionistaluisadecastro que nos aju

Pedimos à @nutricionistaluisadecastro que nos ajudasse a resistir às doçarias de Natal. 😁
A nossa querida nutricionista pôs mãos à obra e criou duas receitas de trufas que podemos comer sem culpa 😍🤗
Partilhamos convosco as receitas. Esperamos que partilhem connosco o resultado 😊🙌

Trufas de batata-doce e cacau:
Ingredientes
- 150g de batata doce cozida
- 4 colheres de sopa de farinha de aveia
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de cacau magro em pó
- Cacau magro em pó (para envolver)
Procedimento:
Cozer a batata-doce em água com um pouco de sal.
Retirar a pele e esmagar com um garfo. Colocar a batata-doce num pano de cozinha próprio para poder espremer e sair o excedente de água.
Juntar o mel, cacau e farinha de aveia à batata doce. Colocar no frigorífico durante 30 minutos.
Por fim, retirar pequenas porções de massa, moldar em bolinhas e envolver em cacau magro em pó.

Trufas de caju e coco:
Ingredientes:
150g de caju
3 tâmaras sem caroço
Leite vegetal (utilizei soja)
1 colher de sopa de farinha de coco
Coco ralado (para envolver)
Procedimento:
Demolhar o caju durante 1hora.
Escorrer o caju e triturar juntando a bebida vegetal (até obter um creme não muito hidratado).
Picar as tâmaras grosseiramente (piquei com uma faca de cozinha) e juntar ao creme de caju. Adicionar a farinha de coco e colocar no frigorífico durante 30 minutos.
Por fim, retirar pequenas porções de massa, moldar em bolinhas e envolver em coco ralado.

#crossfitfoz #nutrição #natal #trufas #doces #semculpa #receitas

Hoje entregamos os nossos donativos à Dra. Marian

Hoje entregamos os nossos donativos à Dra. Mariana Roseira, Diretora do @centrosaocirilo. E que bem que nos soube saber que vamos dar um Natal melhor a algumas famílias. 💛🤗
Obrigado Comunidade! 🙌🙏

PS - Os livros de receitas "Saberes e Sabores do Mundo" já podem ser levantados na receção da box... E temos alguns exemplares para venda aos mais esquecidos 😉

#crossfitfoz #comunidade #crossfitfozcommunity #solidariedade #juntossomosmaisfortes

O Coach @luisccerdeira andava a fugir ao polígraf

O Coach @luisccerdeira andava a fugir ao polígrafo mas nós esta semana conseguimos apanhá-lo! 😁😅

#crossfitfoz #coachlife #crossfit #coach

Olá Comunidade! Agradecemos a todos os que cont

Olá Comunidade!

Agradecemos a todos os que contribuíram para o Centro Comunitário São Cirilo! 🤗 Vamos entregar os vossos donativos esta semana e muito em breve entregaremos os livros de receitas para poderem iniciar esta aventura culinária internacional!
Obrigado Comunidade! 🙏

Neste mês de Dezembro vamos apoiar A Casa do Caminho, uma instituição de apoio a crianças em perigo que acolhe, cuida e protege 30 meninos e meninas entre os zero e os onze anos de idade num ambiente favorável ao seu equilíbrio emocional e físico.

Se cada um de nós ajudar com um artigo podemos ajudar muito os meninos e meninas da Casa do Caminho.

Ajudem-nos a fazer o bem. 💛 Juntos somos mais fortes. 💪🙌

#crossfitfoz #crossfitfozcommunity #solidariedade #juntossomosmaisfortes

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