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Depois de 3 anos a treinar connosco e de ter eleva

Depois de 3 anos a treinar connosco e de ter elevado a sua condição física ao melhor de sempre ao longo dos seus 48 anos, o Henrique atingiu o Santo Graal no que diz respeito à ginástica do CrossFit e conseguiu fazer este mês os seus primeiros Ring Muscle Ups. Parabéns Henrique, estamos muito orgulhosos de ti 😉👊

#crossfitfoz #atletadomês #gymnastics #ringmuscleup #athletelife #betterthanyesterday

Ficaram com dúvidas quanto à vossa alimentação

Ficaram com dúvidas quanto à vossa alimentação e ao plano certo a seguir? A Luísa vem à nossa box na primeira quinta-feira de cada mês para nos ajudar a alcançar os nossos objetivos!
Marquem a vossa consulta para a próxima semana na Regybox.

#crossfitfoz #teamlife #nutrition #improveyourfitness #betterthanyesterday #goals

O CrossFit não é apenas uma modalidade desportiv

O CrossFit não é apenas uma modalidade desportiva, é também um programa nutritivo. Não é por acaso que o primeiro pilar da pirâmide do Crossfit é a Nutrição. 😉
A nutrição de um atleta de CrossFit deve ser otimizada através de um plano nutritivo que garanta alta qualidade e quantidades específicas para cada um de nós.
Só assim teremos a base necessária para progredir! 💪🙌

#crossfitfoz #crossfitéparatodos #nutrition #healthylifestyle #crossfit #hwpo #improveyourfitness

É neste estado que o @rui_costa1988 fica quando o

É neste estado que o @rui_costa1988 fica quando ouve alguém dizer “Não estou em forma para praticar CrossFit” ou “Antes de ir tenho de me preparar fisicamente”? 🤦‍♂️🤔

Muitos pensam que não são fortes o suficiente ou que não têm o nível de fitness necessário para iniciar uma prática de CrossFit.

Mas não! O melhor para se preparar para ir para o CrossFit é apenas ir e fazer CrossFit. 🏋️

O CrossFit é um desporto inclusivo a todos os níveis e é mesmo para todos. O escalonamento de exercícios e a quase interminável biblioteca de movimentos e opções permitem a todos os atletas, independentemente do seu nível de experiência, praticar CrossFit e atingir objetivos. 👊

E a evolução é incrível. Desde o primeiro dia, sentimos aquela sensação de que nos levaram a alma, mas ao mesmo tempo transbordamos de felicidade quando notamos a mais pequena melhoria na nossa performance. Mesmo que muitas vezes pareça pouco, é de pequenas vitórias que se constrói o sucesso.

No CrossFit todo se sentem em casa e todos fazem parte de uma mesma comunidade: sejam atletas experientes ou rookies. O espírito de entreajuda é tão grande que todos querem ajudar o próximo a alcançar novos objetivos e todos ficam felizes com as vitórias alheias. 🥰🙌

Nunca é a altura certa para começar, mas existe sempre um ponto de partida.
Não consegue fazer pull ups? Então use um elástico para as tornar mais simples e ir fortalecendo os músculos.
Não se sente confortável com determinada carga? Então baixe e vá subindo gradualmente. 💪

Em suma, o melhor para se preparar para ir para o CrossFit é apenas marcar aula connosco e vir. Do resto tratamos nós! ☺️🙌

#crossfitfoz #mitosevantagens #crossfit #improveyourfitness #betterthanyesterday #healthylifestyle #behealthy #joinus

He's Back!!! 💪 Todos nos queixamos dele mas nã

He's Back!!! 💪
Todos nos queixamos dele mas não podemos viver sem os seus maus tratos! 😁🤭
A partir da próxima sexta-feira o Filipe Paias volta às consultas no CrossFit Foz, reunidas que estão todas as condições de higiene e segurança para o tratamento VIP que estamos habituados. 😁👊🙌

#crossfitfoz #athletecare #teamlife #crossfit #safewithus #osteopathicmedicine #physiotherapy #chinesemedicine

A Maria João, que começou a praticar Crossfit ao

A Maria João, que começou a praticar Crossfit aos 43 anos, encontrou neste nosso desporto uma motivação para treinar regularmente e uma forma de deixar de tomar medicação para a dor crónica que sentia.... CrossFit é mesmo para todos... 👊
E tu? Que estás à espera para te juntares a nós para melhorares a tua qualidade de vida? 🤗😊

#crossfitfoz #crossfitathlete #atheletelife #crossfitéparatodos #ryourogue #crossfit

E porque nem só de treinos vive o Homem, decidimo

E porque nem só de treinos vive o Homem, decidimos mais uma vez fazer algo pelo próximo. Sendo a responsabilidade social parte importante do ADN da Comunidade CrossFit Foz decidimos lançar não uma, mas quatro campanhas de solidariedade! 🤗😀

As campanhas vão decorrer durante 4 meses, cada mês será dedicado a uma Instituição de Solidariedade Social com público e necessidades diferentes. As quatro Instituições que vamos ajudar foram-nos referenciadas como sendo de confiança, pelo que estamos certos vamos aquecer muitos corações neste inverno, que se prevê mais rigoroso que nunca em tantos aspetos. 😔

Este mês de Outubro, altura em que todos fazemos arrumações a fim de nos preparamos para o frio, decidimos apoiar a Associação dos Albergues Nocturnos do Porto. 🥰☺️

Estamos a viver tempos muito difíceis e sabemos que toda a ajuda que dermos, por menor que seja, vai fazer diferença na vida de muitas pessoas. 💛 Juntos somos mais fortes. 💪👊

Ajudem-nos a fazer o bem. 🙏

Ahhh Os procrastinadores que nos agradeçam. Já têm deadline para terminar as arrumações lá em casa!! 😁😂

#crossfitfoz #solidariedade #crossfitfozcommunity #comunidade #help #solidarity

Mamacitas!!! Lançamos um novo serviço exclusivo

Mamacitas!!! Lançamos um novo serviço exclusivo para vocês! 🥰 A Aíla Torres, profissional especializada em grávidas e pós parto, já se encontra a prestar o serviço de Personal Trainer (privado ou em pequenos grupos) na nossa box. 🤩 Nesta altura tão importante e especial das vossas vidas, a Aíla vai acompanhar-vos para vos ajudar a manter a boa forma física e mental. ☺️ Contactem-nos por mensagem privada para mais informações!

#crossfitfoz #crossfitéparatodos #ryourogue #personaltrainer #safewithus #gravidas #posparto

Não baixamos a guarda! Continuamos a respeitar to

Não baixamos a guarda! Continuamos a respeitar todas as regras de segurança e indicações da DGS para que todos se sintam confiantes e seguros a treinar. Aqui Covid não entra! 😁👊

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Conhecem a Krystal? A Krystal é atleta de CrossF

Conhecem a Krystal?
A Krystal é atleta de CrossFit Adaptado. Poucos meses depois de começar a praticar CrossFit sofreu um acidente grave que a fez perder um braço. A paixão pelo CrossFit era tanta que um mês após o acidente a Krystal regressou aos treinos para 3 meses depois estar a fazer a sua primeira competição de CrossfFit Adaptado.
Podem ler mais sobre a história da Krystal em https://games.crossfit.com/athlete/233839 e conhecer esta guerreira no seu perfil de Instagram. A Krystal é um exemplo para todos nós e uma prova viva de que o CrosFiit é para todos e de que as limitações estão na nossa cabeça:
“Every day I get stronger and every day I prove to myself that the human body is an amazing thing when you have the right mind set. Never make excuses… Know that only you have the power to be your biggest enemy or your biggest fan. Stay strong.”
Thank you very much @krystalcantu for letting us share your story to inspire our community! 🙏🙌

#crossfitfoz #adaptativecrossfit #crossfitéparatodos #crossfitathlete #noexcuses #hwpo

O Competitivo, sempre atento aos scores do dia e a

O Competitivo, sempre atento aos scores do dia e a desafiar-nos à superação. 💪🤗

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